Beschrijving

Uit je hoofd, in het leven heeft al heel veel lezers kennis laten maken met Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) – een revolutionaire benadering die laat zien waarom we lijden en hoe we mentaal gezond kunnen zijn.

ACT is bewezen werkzaam bij psychische stoornissen als angst, depressie of paniek. Als je worstelt met dit soort problemen, zal dit boek je helpen. Het is meer dan een zelfhulpboek: het biedt een aanpak voor een leven dat de moeite waard is. Stap voor stap legt het uit hoe mindfulness en acceptatie je kunnen helpen om depressie, angst of paniek te overwinnen, emotionele pijn te transformeren en jezelf te bevrijden van negatief denken en zelfkritiek.

In deze jubileumeditie van Uit je hoofd, in het leven leer je hoe ACT je kan helpen een dynamisch, zinvol leven te leiden, zelfs in de meest uitdagende tijden. Met een nieuw voorwoord van auteur en grondlegger van Acceptatie en Commitment Therapie (ACT), Steven C. Hayes.

Steven C. Hayes is emeritus hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Nevada in Reno directeur van het Institute for Better Health. Spencer Smith is uitvoerend directeur van het Institute for Better Health en (co-)auteur van verschillende boeken op het gebied van gezondheid, voeding en psychologie.