Korte beschrijving/Annotatie

Praktische non-fictie over meditatie met een stapsgewijze, nuchtere uitleg van hoe je kunt beginnen. De tekst benadrukt effecten als vermindering van stress, angst, depressieve gevoelens, slapeloosheid en pijn, en verbetering van concentratie en immuunsysteem. De kern ligt bij het kiezen van een passende methode en het direct toepassen ervan, met aandacht voor de moeilijkheid van de oefening en de mogelijke mentale en lichamelijke effecten.

Tekst achterflap

Mediteren is goed voor je. Heel goed zelfs. Duizenden studies laten zien dat meditatie stress, angst, depressieve gevoelens, slapeloosheid en pijn vermindert en tegelijkertijd de concentratie verbetert en het immuunsysteem stimuleert. Maar hoe moet je precies mediteren? In dit boek wordt het stap-voor-stap en op nuchtere manier uitgelegd. Kies een manier uit die bij je past en ga meteen aan de slag. Makkelijk is het niet, maar echt, je zult al snel merken dat je je beter kunt concentreren en minder stress ervaart.

Beschrijving

Mediteren is goed voor je. Heel goed zelfs. Duizenden studies laten zien dat meditatie stress, angst, depressieve gevoelens, slapeloosheid en pijn vermindert en tegelijkertijd de concentratie verbetert en het immuunsysteem stimuleert. Maar hoe moet je precies mediteren? In dit boek wordt het stap-voor-stap en op nuchtere manier uitgelegd. Kies een manier uit die bij je past en ga meteen aan de slag. Makkelijk is het niet, maar echt, je zult al snel merken dat je je beter kunt concentreren en minder stress ervaart.

Details